Embalado por este novo recomeço, O Pegada Carioca conversou com uma garota que é vitalidade pura. Malu Paes Leme, de 23 anos, é uma das especialistas em alimentação inteligente no Rio. Sabe tudo sobre o poder das escolhas pra melhorar a saúde, dar mais pique e energia. Exemplo bacana pra quem quer colocar novos hábitos na rotina nossa de todo dia. Apenas 5 anos separam a adolescente Malu do que ela é hoje, uma das vozes cariocas de um estilo de vida mais saudável. A mudança, é claro, passou pela comida. Foi assistir ao filme “A carne é fraca” pra Malu decidir q [...] Leia Mais

Embalado por este novo recomeço, O Pegada Carioca conversou com uma garota que é vitalidade pura. Malu Paes Leme, de 23 anos, é uma das especialistas em alimentação inteligente no Rio. Sabe tudo sobre o poder das escolhas pra melhorar a saúde, dar mais pique e energia. Exemplo bacana pra quem quer colocar novos hábitos na rotina nossa de todo dia.

Apenas 5 anos separam a adolescente Malu do que ela é hoje, uma das vozes cariocas de um estilo de vida mais saudável. A mudança, é claro, passou pela comida. Foi assistir ao filme “A carne é fraca” pra Malu decidir que não queria mais comer proteína animal. Mas ela não parou nessas escolhas e mergulhou fundo no universo dos alimentos e do corpo pra entender o que seria melhor pra sua vida.

Há pouco mais de 3 anos tem uma alimentação baseada em frutas e verduras cruas, quase sem processamento. Diz que no Rio viver essa rotina é algo simples. “A cada esquina tem uma loja de suco com opções saborosas e saudáveis, não dá pra passar aperto de jeito nenhum. Normalmente, a gente não vê a fruta. Quando começa a se tornar interesse, vê o tempo todo”, revela. Com o hábito, viu a vitalidade se potencializar, o que acabou reafirmando ainda mais as suas opções.

Editora do livro e blog homônimo “Alimentação Inteligente”, Malu dá cursos onde divide receitas e conhecimento sobre alimentos, sucos e, é claro, um cardápio pra lá de saudável. Mas o seu conceito sobre o tema vai muito além da mesa. “Alimentação inteligente é a gente se alimentar de várias coisas, do que a gente ouve, do que a gente vê, come, se exercita, o nosso autoconhecimento e espiritualidade”, explica.

Por isso, a mudança de vida foi grande. “A minha escolha por simplificar no interior acaba refletindo no exterior. O stress externo me faz querer sair correndo”. Pra fugir desse agito, ela busca uma rotina de paz e conexão. Nesse esquema, carro não tem vez. Malu prefere se deslocar pela cidade de bicicleta e transporte público. A cada momento de folga, aproveita pra praticar esporte ao ar livre. Corre e pega cachoeira no horto, vai pra praia bem cedinho, medita no Parque Lage, refúgio que fica do lado de onde mora, no Jardim Botânico.

Aliás, ela observou um novo uso para os espaços verdes da cidade. “No Parque Lage mesmo era raro encontrar alguém e hoje as pessoas fazem inclusive piquenique por lá”. Pra Malu, um sinal importante. “Acredito muito nessa potencialidade do Rio como uma cidade de exemplo, ela tem tudo pra isso. A mudança é a gente que faz, eu procuro no Rio fazer a minha parte. Ser simples em todas as minhas ações dentro da cidade. Essa minha mudança vai simplificar a vida também de outras pessoas”, reflete.

-   Quer ter mais vitalidade? Escolha hábitos saudáveis, busque colocar energia na sua vida.

-   Está sentindo falta de conexão com a natureza? Deixe um pouco de lado o ambiente digital e aproveite de verdade o que o Rio, ou qualquer outra cidade, tem pra oferecer. Cachoeiras, trilhas, parques ou praças, existe um cantinho de calmaria e você só precisa encontrar o seu.

-   Não agüenta mais o ritmo agitado da cidade? Talvez seja a hora de simplificar a própria vida. Isso vai mudar a loucura da cidade? Isoladamente o seu gesto talvez não provoque tanta transformação, mas ele já é um direcionamento. Melhora a sua qualidade de vida e dá força pra que outras pessoas façam o mesmo. Vai lá: alimentação inteligente